odzywki na

a co mozna dodac zamiast odżywki białkowej gdyz nie spozywam zadnych odżywek a nie bede kupowal specjalnie na jeden raz? Zmieniony przez - Magyc w dniu 2011-11-10 14:03:38

co do IG to prze chwilą napisałem nowy temat zerknij tutaj - http://www.sfd.pl/temat143881/ co do odzywki białkowej to pozwole sobie skopiować opis odżywki ze stronki jednego ze sklepów: Białko serwatkowe charakteryzuje się niską zawartością laktozy, tłuszczu oraz wysoką wartością biologiczną. W porównaniu z innymi rodzajami białek jest [...]

U zdrowych osób odżywki białkowe nie wpływają negatywnie na jelita i nie ma żadnego problemu, zdarza się jednak że niektórzy mają niepowtarzalny skład mikrobioty w swoim organizmie. Zależy to od stylu życia, używek itd. Sam mam IBS... w moim przypadku nie sprawdzały się typowe odżywki białkowe WPC, lepiej było podczas spożywania WPI. Jednak od [...]

[...] dla mnie? mam20lat tak z glowa to cwicze od3.. wszystko ladnie rosnie tylko pare m-cy temu biceps stanal na 37 i tak zostalo.. robilem regeneracje,dodrze sie odrzywiam jem odzywki.. od 5 tygodni cwicze tak: -3x modlitewnik12,10,8 + rozgrzewka -3xhantle na skosnej lawce z supinacja -3x w oparciu o udo przerwy 45sek biceps cwicze na jednej sesji [...]

[...] etykietkę i myślałem że okres testowania polega na przyjmowaniu 2x dziennie po 1 kapsułce a docelowo można zwiększyć do 2x dziennie po 2 kapsułki. Dobrze że zdrapałem polską etykietkę i przeczytałem po angielsku prawidłowe dawkowanie bo bym przedawkował... Do Phasera: Trochę mi ta moja pomyłka wyjaśnia Twoje odzywki ale nie do końca...

Cześć! Patrząc na to co napisałeś, na początku skupiłbym się na tym by regularnie trenować i zadbać o maksymalnie dużo poprawnych i dobrze zbilansowanych posiłków. Jeżeli jesteś w stanie kontrolować 3-4 posiłki z 5 które jesz w ciągu dnia, to postaraj się, by te kontrolowane posiłki były maksymalnie bogate w mikroskładniki. Skup się aby białko [...]

Nie jest dobrze zastępować odżywką białkową naturalnego pożywienia. Odżywki białkowe mają służyć jako uzupełnienie jedzenia, a nie zamienniki. Oczywiście nic się nie stanie, jak od czasu do czasu np. z braku czasu na przygotowanie zamiast zjeść posiłek białkowy, wypijemy odżywkę ale na dłuższą metę nie ma to racji bytu. Ponieważ sam szejk [...]

piszą aby pić rano na czczo. Czy wypicie tego przed snem może zmniejszyć działanie odżywki?

1.WIEK:41 2.WAGA:86 3.WZROST:172 4.WYMIARY: -Biceps:40 -Klata 118 -Udo:60 -Talia:89 5.STAZ NA SILOWNI:12 6.CEL SUPLEMENTACJI:utrzymanie obecnej formy .. trt 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:winstrol 1 raz 2 razy props 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:200 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]

Witam Produkt Giant Mega Mass 4000 to odżywka zaliczana do gainerów. Czym jest gainer? Gainer to odżywka zbudowana głównie z węglowodanów. Zawiera ona również niskie ilości białka . Stosujemy ją najczęściej po to, by uzupełnić kalorie w naszej diecie. Jednak tutaj warto pamiętać, iż najczesciej nie mamy problemu z dostarczeniem węglowodanów gdyż [...]

Odżywka białkowa o smaku naturalnym jak SFD WPC 80 Pure Protein https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html Smakiem przypomina mleko w proszku. Ogromną zaletą takiego białka jest brak wszelkich dodatków smakowych, barwników, słodzików i często innych mniej lub bardziej chemicznych pozycji na etykiecie produktu. [...]

[...] proteinowych osoby aktywne dodają je do omletów, owsianek, lub produkują pyszne desery na jego bazie. Zdecydowana większość osób wybiera produkty smakowe, obecnie znajdziesz odzywki białkowe o praktycznie każdym smaku. Jeśli jednak ktoś nie jest fanem smakowych dodatków to dostępne są własnie odzywki także o smaku naturalnym. Bardzo dobre opinie [...]

Cześć! Jeżeli zaczynasz masę to najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne nie sugerując się wskazaniami dla ektomorfików itp. Wzór znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/-t276436.html Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. [...]

[...] nieprzegotowaną wodę czystą to możesz z nieprzegotowaną. Wiem, że w niektorych rejonach Polski takie coś = rozlownienie . Kiedyś przeczytalem ze ilośc bialka dostarczanego z odzywki powinna nie przekraczać okolo 30% zapotrzebowania na nie. Tak teraz myślę, od kiedy zmniejszyłem porcje odzywkowego bialka na rzecz mięs itp... że coś w tym jest. [...]

Trochę do poprawienia... ;-) Nie za często te płatki owsiane? Rano może i są ok ale przed czy po treningu wolę np kaszę gryczaną. ;-) Banana to raczej po treningu a nie na noc. Te odżywki białkowe zamieniłbym na jakieś mięso a na noc dorzucił jakieś węglowodany - przynajmniej ja bez nich kiepsko śpię... Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-11-05 [...]

Bardzo lubie slodkie formy posilkow i dlatego dałam odzywke :/ Może i słodkie jest fajne ale odżywka w okolicach treningów, jako główne źródła białek, na dodatek raptem z łyżką płatków owsianych to niezbyt dobry pomysł. W tych okresach raczej zaleca się konktretne posiłki. Jak już chcesz czegoś słodkiego to masz owoce, które możesz zjeść w innych [...]

Przyczyny przelewania w brzuchu, wzdęć i gazów mogą być zróżnicowane. Najczęstszą przyczyną występowania wzdęć oraz przelewania w brzuchu są problemy trawienne oraz nietolerancje pokarmowe. Klasyczne wzdęcie objawia się zazwyczaj powiększeniem brzucha i dyskomfortem po posiłku, zwykle ustępuje stosunkowo szybko, a kolejnego dnia rano czujemy się [...]

Niestety to co napisałeś to idealne podsumowanie w jak tragicznym stanie jest nadal nasza służba zdrowia. Większość lekarzy, różnych specjalizacji, szczególnie tych troszkę starszych - nie ma pojęcia o podstawach związanych z branżą odżywkową. Dla nich najczęściej kreatyna to np. jak wspomniałeś powoduje "to i tamto", a odżywki białkowe 'to [...]

Hej, czy da się zrobić fit naleśniki bez posiadania miksera? Cześć! Tak da się zrobić fit naleśniki bez blendera. Narzędziem którego powinieneś wtedy używać do mieszania składników to trzepaczka do jajek. Taka jak ta poniżej.https://1.bonami.pl/images/products/c8/48/c84860a791a3398d6df115ae65afd497283ce841-1000x1000.jpeg Dzięki niej bardzo dobrze [...]

To napiszę to najprościej jak mogę. Biceps po treningu może, ale nie musi urosnąć (to fakt). Ale jak już rośnie, to nie zostanie nam zdobytych kilka mm na jednym treningu na stałe, tylko góra 1 mm (może max 1,5 mm). I to było przesłanie tych wyliczeń. --- Widzisz, ty patrzysz przez swój pryzmat, uważasz, że jesli masz problem z przybraniem 10 kg w [...]